정자동 치과에서 알려주는! 치아 건강에 도움을 주는 음식!

정자동치과에서 알려주는!

치아건강에 도움을 주는 음식!

안녕하세요.

정자동치과 '드라마치과병원' 입니다.

평상시 같은 음식을 섭취하더라도

치아 건강을 유지하는 데

도움이 되는 다양한 종류의 음식들.

오늘은 치아 건강에도 도움을 줄 수 있는

음식들에 대해 알려드리는 시간 가져보려 해요~

우유와 유제품

우유, 치즈, 요거트 등은 칼슘과

비타민 D가 풍부하여 치아를 튼튼하게

유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

녹색 채소

시금치, 케일, 브로콜리 등은 비타민 A, C,

K와 미네랄이 풍부하여 치아와 잇몸 건강 유지에

도움을 줄 수 있습니다.

사과와 당근

사과와 당근의 경우 식이섬유가 풍부해

치아에 붙은 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

베리류

블루베리, 딸기, 라즈베리 등은

항산화 물질이 많아 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

계란

단백질과 비타민 D가 풍부한 계란은

치아와 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.

이 외에도 과일, 채소, 단백질이 풍부한

식단 유지를 통해

당분과 산성 음료를 피하는 것이

치아 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일상생활 속 자주 접하는 음식들

치아건강까지 고려하여

섭취에 참고해 보시기 바랍니다.