정자동치과, 치아 건강에 도움을 줄 수 있는 음식

정자동치과,

치아 건강에 도움을 줄 수 있는 음식

안녕하세요~

정자동 드라마치과병원입니다.

오늘은 일상생활 속 치아건강에

도움을 줄 수 있는 양치, 치실 사용, 가글 외

식습관이 구강 건강에 미치는 영향이

적지 않은 만큼 도움이 될 수 있는

음식에 대해 알려드리는 시간 가져볼게요~

우선! 설탕이 많이 들어있는 식품은

충치의 원인이 되는 세균을 증가시켜 치아를

손상시킬 수 있는 만큼 가급적 섭취 시 꼼꼼한

양치질을 해 주시는 편이 필요하며

비타민과 미네랄이 포함된 식품은

면역 체계를 강화해 염증을 줄여주는 데

도움을 줄 수 있답니다.

또한 단백질은 입안의 세포 재생에 도움을 주며,

치아 및 잇몸 조직의 건강을 유지하는 데

도움을 줄 수 있기에

닭고기, 생선, 달걀 및 콩류와 같은

고단백 식품은 구강 내 면역력을 높이고,

감염을 예방하는 데에도 도움을 줄 수 있답니다.

이 밖에 비타민 C는 항산화 작용을 통해

염증을 줄여주고, 잇몸 질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 점!

대표적으로 오렌지, 키위, 딸기와 같은

비타민 C가 풍부한 과일을 예로 들 수 있으며

구강 내 세균 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있답니다.

일상생활 속 우리가 섭취하는 음식들을 통해서도

치아 잇몸 건강까지 충분히 챙겨 보실 수 있는 만큼!

치아건강까지 고려한 식사를 통해

건강한 잇몸 치아관리에 참고해 보시기 바래요~